冬冬美食 (冬冬美食教做菜)

大家好！欢迎来到冬冬美食！我是冬冬，一个热爱美食的烹饪爱好者。在这个栏目中，我会分享各种美味佳肴的制作方法，从简单易学的家常菜到精致的西餐，都能满足你不同的味蕾需求。让我们一起踏上烹饪之旅，探索美食的无限魅力吧！

今日菜品：香煎三文鱼配柠檬青豆

香煎三文鱼配柠檬青豆

这是一道简单快捷，营养美味的菜肴，非常适合忙碌的现代人。三文鱼富含蛋白质和Ω-3脂肪酸，青豆富含维生素C和纤维素，两者搭配完美，营养均衡。

材料：

• 三文鱼两片 (约100克)
• 青豆 100克
• 柠檬 半个
• 橄榄油 少许
• 盐 少许
• 黑胡椒 少许
• 蒜末 少许 (可选)

步骤：

1. 将青豆洗净，焯水至断生，捞出沥干。
2. 三文鱼片两面均匀撒上盐和黑胡椒，并加入适量的蒜末（可选）。
3. 平底锅中倒入少许橄榄油，中火加热。
4. 将三文鱼片放入锅中，煎至两面金黄，鱼肉变白，熟透即可。
5. 煎鱼时，将青豆放入锅中翻炒，加入挤压过的柠檬汁，一起翻炒均匀至青豆变绿。
6. 将煎好的三文鱼放在盘中，将炒好的青豆摆放于鱼肉四周。
7. 挤上新鲜的柠檬汁，撒上少许黑胡椒即可享用。

小贴士：

• 选择新鲜的三文鱼，口感更好。
• 煎鱼时火不要太大，以免鱼肉外焦里生。
• 青豆焯水的时间要控制好，以免煮过头。
• 根据个人口味，可加入其他调味料，例如酱油、料酒等。
• 搭配米饭、糙米饭或者蔬菜沙拉食用更佳。

更多冬冬美食菜谱即将上线...

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如何有效地去除豆豆？

简单经济的除痘方法护肤：很多长DD的JMS都有个误区那就是想要去油，那只会刺激更多的油脂分泌，而补水才是重点,水多了油才会少，从而达到油水平衡。 清洁：最好用泡沫丰富的洗面奶，先把洗面奶在手中搓出丰富的泡沫后再涂在脸上洗，这样可以减少对皮肤的刺激。 洗脸最好用温水，太热的水会刺激油脂分泌，太凉的水不容易洗干净，容易长黑头。 洗面奶用发；挤出适量的洗面奶在手心上，加水后揉出丰富的泡沫后，再在脸上清洗，（泡沫一定要丰富哦，多揉一会）这样不但减少了泡沫洗面奶对皮肤的刺激，而且会清洗得更干净！周期护理：每周至少做一次补水面膜，或者清洁面膜，或者去死皮。 情况依个人而定，我用李医生的再生膜挺不错的，超市买的27元，好大一支(我觉得爱化妆的MM一周一次裸妆比较好，让毛孔透透气）去黑头小办法：把蛋清涂在鼻子上，然后上面盖上吸油纸.干了后撕下，我没试过，据说很有效果。 收缩毛孔面膜：酸奶加蜂蜜，调好量把面膜纸泡进去，待完全吸收后，把面膜纸敷在脸上，20分钟后摘下清洗掉。 我现在每天晚上都做这个，敷完后很舒服，皮肤变白变细腻，我打算一直坚持下去，强力推荐!美白补水面膜；用喝剩下的牛奶泡面膜纸缚脸，可以淡化豆印，还可以做晒后修复。 缚15分钟就行了，不过牛奶最好是脱脂的，免得长脂肪粒哦，牌子不限。 祛除痘印方法：（这个是网友推荐的）除痘印(痤疮疤痕)最好的方法是：1、用茶叶水(热的)涂在痘印处2、每天早晨用温水洗脸，里面加一些白醋。 3、多喝水(每天至少8杯)，多吃蔬菜水果，吃维生素(如果觉得维生素VA,VC,VE等等分开买很麻烦的话，建议可以吃21金维它。 DIY面膜大全：新鲜面膜自己来~女人，生来就是尤物，我们都是为了美丽才来到人间的精灵，能够身为女人，真的很幸福。 美丽人人都爱，要让自己变美的方法有很多，你知道的有多少呢？以下的小小常识，追求美丽的你别忘了要记下来哦！牛奶美白晒红的肌肤脸部皮肤如因过度日晒而红肿疼痛时，可以用冷牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，如依然疼痛不已，表示有发炎现象，最好找皮肤科医生诊治。 酸奶清除毛孔污垢可在洗脸过后，用含有活性乳酸菌的酸奶轻轻按摩，就可以深入肌肤，彻底清除毛细孔的污垢。 豆腐可美白肌肤将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，洗脸过后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。 敷脸秘诀敷脸是让脸部肌肤恢复光彩与健康的最佳方法，想要达到什么样的敷脸效果，首先就该对面膜成份有所了解……敷脸最好选在沐浴后进行，否则就必须先蒸脸10分钟。 然后将面膜均匀涂抹在脸上，但要避开眼睛和嘴巴四周。 敷脸时间每次大约8到10分钟即可，然后洗净，再拍些化妆水补充水份。 如采用自制的面膜，由于大部分成分是面粉，在脸上涂匀后，可以再盖一层纱布。 等敷完脸后，面粉干了，只要轻轻掀起纱布，面膜就可像面具一样轻易取下来了。 牛奶面膜--美白、滋润：将一碗面粉和1/2盒小盒装鲜奶调匀，可视浓稠度加减鲜奶或面粉的量。 由于牛奶是极为温和的除污剂，因此用来清除皮肤的污垢十分有效，它也具有美白、滋润的效果。 鸡蛋面膜--营养高：1碗面粉加上1颗蛋，倒进1滴婴儿油(或橄榄油)调匀即可。 如觉太干，可再加一些清水。 它富含营养，适合冬季或皮肤干燥粗糙者使用；夏季皮肤较油，蛋黄可少放一点，以免过度的营养造成皮肤负担。 小黄瓜面膜--美白：小黄瓜洗净，磨成泥状，加入适量面粉及少许清水，就制成了淡绿色的小黄瓜面膜，有美白作用。 酸奶面膜--活化皮肤：酸奶和面粉调匀做成面膜，如皮肤较干燥，可以加进半个蛋黄。 用酸奶敷脸可以活化皮肤，使皮肤恢复弹性。 酥梨面膜--润滑：酥梨含有丰富的营养及油脂成份，制作面膜时，将¼只酥梨去皮磨成泥状，加入适量的面粉，少许的蜂蜜及3滴柠檬汁拌匀。 它对干燥的肌肤最具润滑的效果。 红萝卜面膜--肌肤白里透红：先将1/3条红萝卜洗净，连皮磨成泥状，和适量的面粉及1滴柠檬汁混合，再加上1滴橄榄油搅拌成糊状即可。 皮肤苍白，干燥的人常用此法，会使皮肤变得白里透红，呈现健康美。 西瓜面膜--美白、去毒：夏天是西瓜的季节，如果只把西瓜当美食，那就太浪费它的美容功能了。 把西瓜外面一层硬的绿皮用削皮器削掉，把可食的红色部分挖掉食用，中间的一层绿囊放入果汁机中打成泥，加入适量的面粉调匀，就可拿来敷脸，可以美白、去毒。 番茄面膜--美白、滋润：将洗净的番茄放入果汁机中打碎，用砂布过滤后，和适量的面粉调匀，就成了简单的面膜。 用来敷脸可以滋润皮肤，使皮肤美白..

有什么好的减肥方法？

★ 少喝含糖饮料，口渴时多饮清水或茶。 ★ 吃零食或糖果时，尽量分散给众人共食，以免独食过多而易肥。 ★ 早餐最好少吃淀粉质食物，如面包、粉、面条等，可尝试以蔬菜、水果做早餐。 ★ 饭后不要马上坐下或睡觉。 最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少　脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 ★ 少吃油炸食品、糖、淀粉（面条、面包等）、动物脂肪等，多吃蔬菜、水果以及蛋白类食品和豆类食品。 以吃7分饱为度。 ★ 无论吃中餐或西餐，最好先喝汤或多喝水，令胃部满载水分，产生膨胀的作用，“饱”的感觉便会出现，食量自然减少。 ★ 每星期称体重及量度腰腹部分，如减肥无效果，多加努力；如发现变瘦，切忌放松努力而奖励自己多吃一点。 ★ 无论上班或回家，甚至逛商场、游乐场，都应该多走楼梯少坐电梯。 ★ 少喝酒,多走路,少做车。 ★ 运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪。 ★ 聚会可常以运动为主题，打羽毛球、网球等，有益身心又能减肥。 ★ 少吃自助餐，因为受不起美食的挑战，往往容易失控。 ★ 剩余的食物要忍心丢弃，千万别怕浪费，否则便不要多买。 ★ 利用空闲时间多做运动，日久成习惯。 ★ 出外旅游时，应把注意力放在欣赏风景上，佳肴美食为其次。 ★ 看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子。 减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利。 泡澡20分钟在37摄氏度左右的水中浸泡身体能激活体内细胞，加快新陈代谢。 悠然自得地沐浴于水中，可有效促进汗液排出，令你从内至外都娇艳动人。 浴盆中20分钟的浸泡很有减肥功效。 如果不喜欢运动，就用简单易行的半身浴来完成减肥任务吧！　跳1小时的舞　使身体各部分都得到活动的芭啦芭啦舞，仅仅做这一项运动就能减肥了。 每天跳舞后，感觉全身都变瘦了。 想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可！在俱乐部跳1小时的舞，可以消耗836卡热量，这也是一天消耗的最高量。 坚持20分钟以上即可见效。 在娱乐中达到运动的功效，一天一次，对身体十分有益。 慢跑20分钟　有氧运动能充分燃烧体内脂肪，并不断输送氧分到身体各部分，是一种效果出众的减肥方法。 慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。 游泳、散步等也都属于有氧运动，可根据不同

南京有哪些著名的汤包

鸡鸣汤包 老店在太平门那边

如何做好一配菜的厨师

1。 能吃苦。 不怕脏跟累。 2。 既然是学徒。 师傅说的话要听。 千万别顶（哪怕他是错的）3。 多留心菜系。 对于自己不懂的。 能问就问。 不能问就偷偷看。 4。 师傅领进们。 修行靠个人。 除非师傅非常喜欢你。 不然一般都不会手把手教你的。 尽量做好笔记吧。 这点对你以后帮助非常大。 5。 每个店都多多少少有自己一点特色。 觉得自己有实力做好一个店的菜系后（半桶水可不行）换店学新的菜系6。 厨房勾心斗角非常严重。 你只是个学徒。 千万别参与其中。 做好自己本职工作就可以了。 对于你说的需要几年能出师就看以下几点了：1。 自己是否用心去学？2。 师傅是否用心去教？3。 厨房有很多职位。 中餐分：打杂。 水池。 配菜。 改切。 卤水。 凉菜。 抄锅。 。 。 最后到师傅。 日餐分：寿司。 铁板。 烧炉烤炉炸炉。 炉头。 汤汁。 出菜。 碟头等。 。 。 韩餐分凉菜。 汤部。 肉部。 饼部。 。 等。 。 每个职位都要做到踏踏实实。 否则。 你别想出师。 最后提醒一句：骗别人就是骗自己。 不懂就问。 有的师傅你不问他不说。 有的是你问了他也不说。 看你的修为了。 哈哈~

烤翅怎么做 才、好吃

名称:奥尔良烤鸡翅特征:正宗奥尔良风味，独具奥尔良的甜香及辣香.表面富有光泽；气味鲜香诱人，饱满的鸡肉的鲜香味，非常能够引人食欲；甜味与辣味很好的融合在一起，相互衬托，使得口味饱满，回味十足；甜味适中，辣度为中高档辣度，非常适合于喜爱奥尔良风味的人群。 各位朋友还可以用翅根，鸡腿，整鸡或别的肉一试身手。 量取腌料是只需找一个标有刻度的杯子或勺子即可。 所属类别:烤主要原料:鸡翅 1000克新奥尔良烤鸡腌料 70克腌制比例：腌料：水：肉＝7：7：100其他配料:水（冰水或凉水） 70克详细步骤第1步:选择新鲜的翅中或翅根，如果翅中或翅根表面完好无损，您可以在背面用针扎几个孔，以方便腌料腌入。 每1000g翅中或翅根加入70g新奥尔良烤鸡腌料及70g冰水,将冰水和腌料混匀倒入鸡翅中，混合均匀（推荐的做法是使用一个结实的口袋，封口，在桌上摔打滚揉，至汁液被肉吸收）。 第2步:将腌制好的鸡肉放在冰箱冷藏室静腌，强烈建议腌制12~24小时（为了使鸡翅入味），每隔两个小时翻动一次最好。 第3步:将腌制好的翅根用烤箱烤制，用170～180℃加热15分钟左右，烤至八成熟后，再用200℃烤3分钟，这样可以使其表皮颜色焦黄诱人。 也可用微波炉烧烤功能烤制，时间控制在10分钟左右。 建议烹制时间和方式：翅中：8～10分钟翅根：15～20分钟鸡腿：30～40分钟整鸡：60～90分钟参考地址：新奥尔良烤翅做法：新奥尔良烤鸡腌料：其它更多烧烤料你可以去E厨艺网查看回答者： godfood - 总监 八级 10-8 14:20多种做法都有，不贴出来了，自己看吧：回答者：grtjr - 助理 二级 10-13 20:16材料：10个鸡翅、蜂蜜、酱油、盐、料酒（红酒也可）、姜、红干辣椒、五香粉、黑胡椒。 作法：1.如果是速冻鸡翅，请先解冻。 把10个新鲜鸡翅放在一个可在微波炉内加热的器皿内。 2.加入少量酱油，放2勺酱油足可。 3.加入料酒或红酒，大约2勺子，主要用于去掉鸡翅的腥味。 4.加入盐、少许姜沫、少许辣椒子，少许五香粉（一般超市都有卖）、少许黑胡椒。 5.将鸡翅和作料搅拌均匀，充分粘取作料。 6.盖好盖子将鸡翅放在冰箱冷藏室腌制，电视上讲最好是一宿（所以一定要提前准备，不能现吃现做。 如果实在很急，也要腌制2-3个小时，充分进味儿）。 7.将腌制好的鸡翅取出，涂抹上蜂蜜（这样色泽味道才对！）可根据口味适当增加蜂蜜涂抹的多少。 8.将涂抹好蜂蜜的鸡翅放进微波炉，中高火加热（一般是3个火苗那档）11分钟即可或者文版KFC新奥尔良烤翅配方：（注：里面提到的百里香、罗勒、牛至之类的都是西餐常用的一些调料或香料，国外好像很喜欢把冬冬弄成干粉末状，比如姜粉什么的）2杯面粉1/2茶匙盐1/2茶匙百里香（thyme）1/2茶匙罗勒（basil）1/2茶匙牛至（oregano）1/2茶匙食盐（celery salt） －羽菸也不明白，前面不是已经有盐了？1茶匙黑胡椒（black pepper）1茶匙干芥末（dry mustard）4茶匙红辣椒粉（paprika）2茶匙大蒜盐（garlic salt）－(大蒜盐：大蒜粉、盐、淀粉的混合物)1茶匙姜粉（ground ginger）将所有的成分放入一个大碗中混合，将鸡块蘸上打好的鸡蛋液，再充分蘸上面包屑，最后放入刚才混合了所有成分的大碗中。 将烤箱调至350摄氏度，将鸡块放入烤盘，并盖上锡纸（亮面朝外），烤40分钟之后，将锡纸拿掉再烤35分钟，取出轻轻的涂上一层油，再放入烤5分钟取出放置5分钟后可以食用。 肯德基新奥尔良鸡翅制作方法（KFC）制作原料：鸡翅中若干，烧烤汁适量，番茄酱适量，蜂蜜适量制作流程：1，翅中洗净，过开水。 2，用烧烤汁浸渍半个小时。 烧烤汁的用量以没过鸡翅为准。 3，将鸡翅置于烧烤架上，入微波炉，高火（我用了80度）6分钟。 4，将适量蜂蜜和番茄酱调和，均匀涂抹在鸡翅上。 5，然后烤至两面金黄即可

鸭肠怎么做菜呢？简单的哦不需要什么配料！！

用热水煮熟后，去爆炒一下！！！放点姜跟葱！！！

木瓜能吃吗？

能

油麦菜怎么做最好吃？

油麦菜攻略油麦菜，又名莜麦菜，有的地方又叫苦菜（不知道“苦菜花儿开”是不是这冬冬），属菊料，是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用窝苣，叶片呈长披针形，色泽谈绿、质地脆嫩，口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味，含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，是生食蔬菜中的上品，有“风尾”之称。 食用方法以生食为主，可以凉拌，也可蘸各种调料。 熟食可炒食，可涮食，味道独特 。 油麦菜具有降低胆固醇、治疗神经衰弱、清燥润肺、化痰止咳等功效，是一种低热量、高营养的蔬菜。 蒜蓉油麦菜原料： 油麦菜300克，蒜末20克。 辅料： 盐、味精各适量。 做法：准备：油麦菜择洗干净，切成6_7厘米长的段。 快炒：油烧热，放入油麦菜，加入味精和盐，炒到油麦菜碧绿关火，放入蒜末。 油麦菜炒软烂了不好吃，所以宁可欠点火也不能过火豆豉鲮鱼油麦菜主料：油麦菜辅料：豆豉鲮鱼罐头调料：葱、姜、蒜、鸡精、食用油做法：1、 将油麦菜洗净切成段；2、 坐锅点火，待油热后葱姜煸出香味，加入油麦菜、豆豉鲮鱼罐头翻炒，再倒入蒜末、鸡精即可。 特点：色泽翠绿、鱼香味美●翡翠鲑鱼卷原料：1.鲑鱼肉300克，2.油麦菜240克，3.冬笋条50克，4.火腿条，5.韭黄适量，6.盐适量，7.胡椒适量，8.高汤适量做法：1.将鲑鱼切成片状，用调味料腌过。 2.将腌好的鲑鱼片，卷入冬笋条、火腿条，用烫软的韭黄扎好。 3.鲑鱼卷泡上嫩油，将油麦菜用高汤烫熟，排放在盘子周围。 4.将鲑鱼卷摆放在盘子中间，完成即可食用。 ●紫菜河虾油麦菜原料： 水发紫菜50克 河虾50克 油麦菜250克 精盐、料酒、味精、葱花、香油、色拉油制法：1.水发紫菜撕成小块；河虾治净，入沸水锅中汆熟后捞出；油麦菜择洗净，切成5厘米长的节。 2.炒锅上火，放入色拉油烧热，投入葱花爆香，再下入河虾，烹入料酒，随即下入油麦菜、紫菜翻炒，调入精盐和味精，炒熟后淋入香油，起锅装盘即成。

蛋炒饭要怎样做才好吃呀

多一些配料 多加一些油

木瓜能吃吗？

青木瓜是做菜的黄木瓜是做水果的吃的第1个吃法就是冰糖雪耳炖木瓜做法:木瓜去皮,切成块, 配上银耳和冰糖,放入炖盅小火炖2-3小时.第2个做法是木瓜牛奶,方便又好吃!材料：1袋牛奶，俺买的是光明特浓鲜奶； 1/4个木瓜，去皮，切成块步骤：1。 小锅将牛奶烧开2。 将木瓜冬冬放入牛奶中，一烧开就关火。 我没放糖，如果爱吃甜，还可以加糖。 第3个美味吃法是木瓜西米露做法:西米加水煮至透明状后,加入鲜奶,木瓜和糖烧开就能食用了.相信好多MM都喜欢第4个做法就是木瓜排骨汤,营养丰富又美味做法:先将排骨熬汤,小火煮1个小时后,再将木瓜放入汤内继续煮半小时,关火前再加入盐.汤中带着木瓜的香甜,非常好喝哦.