缓解疼痛的有效方法及预防措施 新鞋穿了脚疼怎么办

新买的鞋子固然漂亮，却常常让人遭受皮肉之苦——磨脚。创可贴、面巾纸……包里能翻到的东西都派上了用场，可往往并不奏效。这是因为许多鞋子，尤其是皮鞋，为了保持形状，会在前后放置定型化学片，加上鞋后跟通常由两块皮子缝合，脚跟和鞋之间稍有空隙就会被磨破。新鞋过小，或者皮子偏硬，都容易导致磨脚。新鞋最容易磨脚的地方，是脚后跟和大脚趾外侧。

长期穿磨脚的鞋子，容易导致鸡眼、甲沟炎、拇指外翻等疾病。小小的问题，竟然能引发这么大的健康问题！如果不慎买到了磨脚的鞋子，该如何是好？

应对磨脚新鞋的妙招

以下是一些应对新鞋磨脚的实用方法，但请注意，这些方法可能会在一定程度上缩短鞋子的使用寿命：

一、涂抹法

在新皮鞋磨脚处涂抹一些护肤面霜，或者将一块湿纸巾晾干，再充分浸透白酒，用一个夹子固定在磨脚处，放置一晚上，能起到软化皮子的作用。

二、擀压法

如果鞋子边缘部位磨脚，可用湿毛巾捂几分钟，使其潮湿变软，然后拿玻璃瓶子等圆柱形物体用力擀压几遍，可以帮助皮革塑形。

三、楔掌法

如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就更顺脚了。

如何避免新鞋磨脚

当然，最好的方法还是学会买鞋子，从源头上避免磨脚问题：

一、选择合适的鞋材

尽量选择羊皮、牛皮等软皮鞋，这类皮革柔软，更适合脚部穿着。

二、注意鞋子的尺寸

买鞋子时，一定要试穿，最好在下午3点左右购买，此时脚部最胀，如果上午试穿，为了避免紧绷，可以选择略宽松的款式。

三、选择合适的运动鞋

运动鞋，比如篮球鞋、足球鞋等，建议选择大一码，因为运动过程中脚部会有膨胀现象。购买前最好试穿，并用一些填充物塞在鞋内，以防止鞋子变形，提升舒适度。

脚掌疼痛的原因及应对方法

脚掌疼痛可能是多种因素造成的，除了新鞋磨脚，还有以下可能：

一、足底筋膜炎

足底筋膜炎是最常见的脚跟疼痛原因。其症状通常在早晨起床后最明显，因为足底筋膜一整夜没有负重，在起身时受到突然牵拉。疼痛会在行走一段时间后缓解，但过度行走会加重症状。

应对方法 ：穿合适尺寸和硬度的鞋子，避免长时间站立或行走，必要时寻求专业人士的意见。

二、鞋子的问题

鞋子过薄、鞋跟太硬、鞋型不适合脚型等都会导致脚掌疼痛。切勿穿不合适的鞋子长时间行走。

应对方法 ：选择合适的鞋子，并避免长时间穿着不合适的鞋子。

三、脚趾软骨问题

某些脚趾软骨（筋）问题也会导致脚掌疼痛，通常需要按摩或寻求专业人士的帮助。

应对方法 ：轻微按摩脚趾并观察症状，如有必要，寻求专业人士的治疗。

新鞋磨脚后能否退货？

这取决于具体情况和销售方规定。如果新鞋的磨脚程度严重，影响正常穿着，有权要求退货。但是，销售人员可能会要求你提供磨脚的充分证据。建议在购买前仔细试穿，并保留购买凭证，以确保你的权益。

记住，鞋子舒适度非常重要，合适的鞋子不仅能避免疼痛，还能提高运动表现。选购鞋子时，一定要注重试穿、鞋材和尺寸，必要时向专业的销售人员咨询。