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含有硒的食品有哪些 (含有硒的食物)

硒是一种人体必需的微量元素，对人体健康至关重要，它参与多种重要的生理过程，如抗氧化、免疫调节和甲状腺功能调节等，硒缺乏可能导致多种健康问题，而摄入充足的硒则有助于维持身体健康，硒的来源硒广泛存在于各种食物中，并非集中于特定几类食物，想要获得充足的硒，需要均衡地摄入各种富含硒的食物，以下是一些富含硒的食物类别和具体例子，富......