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地中海饮食健康吗 (地中海饮食健康之路)

地中海饮食，顾名思义，是以地中海沿岸国家居民的饮食习惯为基础的饮食模式，它以新鲜的水果、蔬菜、全谷物、鱼类、橄榄油和适量的坚果为主要成分，同时限制红肉、精制糖和饱和脂肪的摄入，近年来，地中海饮食越来越受到关注，被誉为一种健康的饮食方式，那么它是否真的如宣传的那样健康呢，本文将对此进行详细探讨，地中海饮食的核心原则地中海......