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从内到外 打造美丽青春的秘籍 女人抗衰老的方法

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，更年期女性可能出现一系列生理和心理变化，影响身心健康，本文将介绍一些更年期调理和保养的方法，1.睡前护理，提升睡眠质量，舒缓身心睡前进行适当的头部按摩和梳理，可以促进血液循环，平静肝脏，熄灭风火，缓解疼痛，改善记忆力，更有助于睡眠，睡前......