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地中海饮食法 (地中海饮食法七天食谱)

地中海饮食法是一种以植物性食物为主，强调健康脂肪、新鲜水果蔬菜、鱼类和全谷物食品的饮食模式，它以地中海沿岸地区的饮食习惯为基础，被广泛认可为一种促进健康、降低患慢性疾病风险的饮食方式，以下是一个为期七天的地中海饮食食谱，作为入门参考，请根据个人需求和喜好进行调整，地中海饮食法原则，富含水果和蔬菜，每天至少摄入5份以上......